週のはじまり、「魚料理ってなんか手間かかりそう」って後回しにしてない？ そんな日でも揚げないのに本格な南蛮漬けでバッチリだよ！ ▶ さばの南蛮漬け ▶ 青のり新じゃが ▶ だいこん味噌汁 📝 献立の食材 ピーマン 1こ(30g) 玉ねぎ 1/4こ(50g) にんじん 1/2本(70g) さば 4きれ(280g) 新じゃがいも 3こ(300g) だいこん 1/4本(250g) 玉ねぎ 1/2こ(100g) わかめ 1つまみ(2g) 🥣 献立の調味料 しょうゆ 1大さじ 酢 2大さじ 砂糖 1小さじ 輪切り唐辛子 1つまみ 水 1,000ml 酒 1大さじ しょうが 1大さじ 塩 2ふり 青のり 2小さじ 水 400ml 顆粒だし 1小さじ みそ 1大さじ 💰 1人分：667円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さばの南蛮漬け 📝 食材 ピーマン 1こ(30g) 玉ねぎ 1/4こ(50g) にんじん 1/2本(70g) さば 4きれ(280g) 🥣 調味料 しょうゆ 1大さじ 酢 2大さじ 砂糖 1小さじ 輪切り唐辛子 1つまみ 水 1,000ml 酒 1大さじ しょうが 1大さじ 🍳 作り方…
